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國家為提高你的免疫力操了多少心?

除了疫情,朋友圈出鏡率最高的是什么?

吃吃喝喝!

宅在家的網友們紛紛化身美食博主,涼皮、春卷、蛋糕、紅燒肉......

結果......美食使人膨脹!
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也有網友走向另一個極端,拼命節食減肥,結果......弱成了抵抗力為5的渣渣......

花里胡哨一套騷操作,可能還不如一杯牛奶實在。這可不是亂說,國家衛健委發布的《肺炎防治營養膳食指導》專門推薦牛奶和奶制品,尤其是酸奶!

 

酸奶中的益生菌可以增強免疫力?聽起來很復雜,但原理卻很簡單!要知道,并非所有細菌、真菌都對人體有害,如果把病毒比作敵人,那么益生菌就是人類的友軍,而腸胃就是主戰地!

益生菌進入腸道后先通過“增殖”擴充部隊,獲得優勢地位,之后黏附在腸粘膜表面構建防御堡壘。

病原菌敵人來靠近時,益生菌就會發揮抑制作用,減少病原菌對腸道的吸附,保護機體免受病原菌侵害。

除了益生菌外,牛奶和酸奶中的蛋白質、礦物質、維生素等,對補充人體所需營養,維持免疫系統的正常運作也至關重要。
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牛奶的價值得到了營養學和生物學的認可,被國家推薦也是理所當然。但在重視牛奶這件事兒上,其他國家可比中國行動早的多!

 

英國在二戰時發現本國青年人體質不如德國,傲驕的英國人這還能忍,于是開始實行學校供奶制度。

上世紀50年代,財大氣粗的美國更是提出“三杯奶運動”,鼓勵國民每餐一杯奶。

不服矮的日本人,從1964年開始,要求學校午餐中必須有牛奶。

 

就連戰斗民族俄羅斯,一句“牛奶會有的,面包也會有的”的諺語足以說明他們對牛奶價值的肯定!
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所以,疫情之下,是不是得多喝牛奶,給自己和愛的人提升下免疫力呀~特別是要多喝酸奶,因為這段時間大家都悶在家里,每天吃了睡,睡了吃,缺少運動,來點酸奶促進胃腸蠕動可是極好的!

什么?酸奶種類太多,不知道該選哪個?其實挑選原則很簡單,那就是看酸奶中益生菌的數量和質量!

 

所謂人多力量大,益生菌也一樣,只要數量足夠多,就算有胃酸和膽汁的破壞,也有大量活菌到達腸道,

另一種則是以質取勝,乳雙歧桿菌(BB-12)就是益生菌中的特種兵,國內外公認提升免疫力優質菌種。

圖片部分來源于網絡,版權歸原作者所有。

 

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